代孕饮食

选择顺产后需要做哪些产前准备

 

马上要临近预产期了,选择顺产的准妈妈这选择顺产后需要做哪些产前准备个时候就要开始准备了,每天都好紧张担心顺产会疼,担心选择顺产后需要做哪些产前准备宝宝出生太大怎么办,担心会不会还没生出来就累了,其实这些都不需要担心,下面小编教你几招产前准备,让你顺利生宝宝。

分娩姿势

有些女性到了孕产期的时候,宝宝还依然在子宫上方,没有进入产道,这时最有效的方法就是做下蹲,帮助宝宝向下移动。传统的生产姿势就是躺在床上,双腿张开,然后用力即可,现在这种单一的方法已经过时了,而选择顺产后需要做哪些产前准备下蹲可以让骨盆张开得更大,如果妈妈们蹲着觉得太累,坐着也不失为一种值得尝试的好方法。

哪里用力

妈妈们应该用腹肌来推,而不是颈部和面部、手臂和腿部。这些部位用力只会让自己精疲力尽,损耗更多精力,妈妈们别忘了,分娩后期还需要更多的能量,可不能将能量白白浪费在一开始哦。


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